2019年はメンタルを強化したい【人生でやりたい100のリスト】

こんにちは、たかぎです。

そろそろ4月も終わりですね。今月はどんな1ヶ月でしたか?

今は春土用の時期なので、私はふりかえりをしつつ「これからどうしたいのか?」を考えています。(あとは田植えの準備ですね)

「100のリスト」とは

ちなみに、「人生でやりたい100のリスト」とは、作家ロバート・ハリスさんの著書 「人生の100のリスト」でご自身が書いたリストのこと。

最初は「100個もかけないよ!」と思うけど、じっくり考えれば案外出てきましたよ〜。

私も、本音が見えて気持ちが楽になったので、みなさんもぜひやってみてくださいね。

「人生」→「今年」に変えると具体性アップ

「人生でやりたい」となると、壮大な夢も出てきます。ただ…….

「もう少し現実的な目標に落とし込みたいな」

って思いません……??

だから今年、2019年に絞って、やりたい100のことを書き出しました!

1年以内にやりたいことって何だろう?」と考えると、やりたいことの取捨選択ができました。

今年やりたいこと=メンタル強化

とりあえず100個書こうと思ったんですが、93個でストップしました……!

書き出してみて、

「ああ、メンタルの弱さを克服したいんだな……」

切実にわかりました……。

いや〜なことを言われると、そのことで頭がいっぱいになってしまって、仕事が進まなかったりするんです……。

ストレス感じても、嫌なこと言われても、ブレない、しなやかなハートを手に入れたいですね!

2019年にやりたい100のリスト

  1. 美しい生活、安定したメンタルで、いい仕事する
  2. スポーツジムに通う
  3. 筋トレ(主に背肉)
  4. デスクワークを1日6h以内にする
  5. 立って生活する。たまに座る
  6. 立って仕事する
  7. 深呼吸の習慣 2分/日
  8. 寝る前のポジティブ日記 5分/日
  9. 瞑想 10分/日
  10. 朝、「楽しいことを選ぼう」と決心する
  11. 行動+感情をセットにしてメモ
  12. 感謝を伝える 1回/日
  13. 幸せを感じる物を探す/写真に撮る 30分/日
  14. ネガティブなこと1つあったらポジティブなこと3つ考える
  15. 辛いことがあったら過去の結果オーライ経験を思い出す
  16. 自分を傷つけた人を許す
  17. しなやかな心を手に入れる=メンタル強くする
  18. 集中力をつける
  19. AMは1番成果をあげたいことをやる
  20. モーニングルーティンをつくる
  21. 健康診断をうける
  22. 歯の定期検診(半年に1回)
  23. 歯のクリーニング
  24. 婦人科の検診うける
  25. 毎日快便
  26. 1日7h寝る
  27. 本を読む 30分/日
  28. 振り返りをこまめにやる(日、週、月)
  29. 50歳までにやりたいことリストつくる
  30. エロに対して貪欲でいる
  31. 小さな成功体験を積み上げる
  32. 弱さや未熟さを認めるトレーニング
  33. 停滞期をバネにする
  34. ウマイ話や安い喧嘩に応じない
  35. お世話になった人にありがとうを伝える
  36. 大切な人に贈り物を惜しまない(家族や仲間)
  37. 菓子パンからの卒業
  38. コンビニで菓子買いたくなったら野菜や果物を選ぶ
  39. パンよりご飯食べる
  40. 野菜が余りそうな時は切って干す
  41. 福島から拠点を移す
  42. 車を手放す
  43. 自転車生活にチェンジ
  44. 5月、引越しのために家具や服を減らす
  45. 小さい家で暮らす
  46. 猫と遊ぶ (最低5分)
  47. 栃木のおもしろそうな場所に遊びに行く
  48. 年4回のバカンス(1週間)
  49. 温かい国(気候的に)へ行く
  50. 11月にタイで1ヶ月過ごす
  51. 夏のいすみ、hinodeに行く
  52. 8月、カウンセリングを受ける
  53. お伊勢さん参り
  54. 福岡行ってみたい
  55. マチノテで仕事する
  56. 職人醤油@前橋に行ってみる
  57. 草津に泊まる
  58. 人を好きになりたい
  59. だから月に1回は未知の場所へ行く
  60. 仕事に誇りをもてるようになる
  61. 新しい仕事相手に出会う
  62. ブログを月8本書く
  63. Amazonアソシエイト通過……
  64. Googleアドセンス通過……
  65. ブログ月間5000PV……!
  66. 仕事ページを見やすく変える
  67. イラストの料金表をつくる
  68. イラストの仕事が毎月ある状態
  69. カラーのイラストできるようになる
  70. 水彩や版画っぽいイラスト描けるようになる
  71. レポート漫画やってみたい
  72. 手書き新聞のデジタル化
  73. コピーライティング力強化
  74. 月収25万、最低13万
  75. 理想:月6万積立、年72万の積立
  76. 最低:月3万積立、年36万の積立→旅資金
  77. 電子マネー使いこなす
  78. 動画の編集できるようになる
  79. Youtubeデビュー
  80. 動画の仕事を請け負う
  81. OSMO pocketもって出張撮影
  82. プロフィール写真を変える(カイの)
  83. プロフィール文をストーリー調にする
  84. 今とはちがう業界に飛び込んでみる
  85. 海外ノマドできる仕事をゲットする
  86. 農業ライター
  87. 英語でインタビュー…….
  88. メルカリやってみる
  89. WEBマーケティングを学ぶ
  90. ライティングの仕事して文章力アップ
  91. プログラミングの学習
  92. IphoneXほしい
  93. Apple Wacthほしい

1年に限定すると、具体性がまして早速とりかかりたくなりました。

次は、「50才までにやりたい100のこと」も作りたいですね!

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