10キロやせても、足は痩せないのです【ふともも観察】

お世辞はやめていただきたい。マシな画像を選んでるんだよ…！！！

わたしはおよそ2年前、1年かけて10kgの減量を達成したのですが当時は

「ヒュうぅうぅ10kgも痩せた自分すげえぇeee」

だいぶ自分に酔っていました。

というか数字の変化に興奮してた？

でも、10キロ痩せても私はいまだに自分の体を好きになれません。

10キロやせても不満だらけ

およそ2年前、体重が63キロだった私はダイエットを始めます。理由は単純で「やせたら自分を好きになれるだろう」と思ったから。

というか、諸悪の根源は肥満にあり

ダメな理由を、脂肪に押し付けてました。（脂肪としても困っただろうに…）

2年後、われながら見事にやせました。

褒めてくれる人もいました。でも自分の体を好きにはなれない。むしろ不満は増えていくばかり。なにがどうしてこうなったんでしょうか…？

足の太さに悩んで早20年

もともと足の太さにコンプレックスを持って生きてきました。

改めて思い出すきっかけになったのが、上の写真です↑

わたし、やっぱ足が太いなあ…

と凹みます。

1枚の写真をきっかけに、過去のショッキングな思い出が、走馬灯のように溢れてきましたw

1. 小学校の体操着がブルマで、体育のたびに死にたかった
2. 中学でバレー部に入部。みるみる太ももが成長
3. 高校、水泳で水着を着るときも死にたい

きっと同じような経験をした人がいるんじゃないでしょうか。

…同士よ…！！！！！　｡ﾟ(っﾟ´ω` ﾟc)ﾟ｡

まわりの人と比べて、自分の足は随分ガッシリしておる…。

足の形や太さにショックを受け続け、足は隠すべきものでした。

しばらく心に蓋をしてたんですが、（ショックな思い出が多すぎて）最近、改めて自分の太ももへのコンプレックスの強さに気づきました。

とりあえず測定

そんなわけで、記録魔のわたしとしては今のサイズは確認しておこうと思います。目の前にあるブツを測定しないわけにはいかんのです…！！！( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )

ちなみに、

足には「黄金のバランス」があるらしく

（あるみたいなんですw）

一般的にふともも、ふくらはぎ、足首の黄金比は5:3:2と言われているそうです。

で、身長に0.3、0.2、0.12をかけていくと理想のサイズが分かります。

※あくまで目安ですよ！！

理想のサイズを計算

例えば、私なら身長160センチなので

• ふととも：160センチ×0.3＝48センチ
• ふくらはぎ：160センチ×0.2＝32センチ
• 足首：160センチ×0.12＝19センチ

ざっくりこれらの数字を目指せばいいってことですね。

わたしのサイズ測定

• ふととも：57センチ
• ふくらはぎ：33センチ
• 足首：21センチ

「え…

ふともも57センチって、どっかモデルさんのウエスト…？？」

やはり宿敵はふともも……( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )ｺﾞｺﾞｺﾞ

次のターゲットは「太もも」

ということで、

次はふとももに全エネルギーを注いでみますw

ご存知のとおり、ふとももはやせにくい部位です。一度ついた脂肪はそう簡単に落ちないし、加齢とともにさらに落ちににくく…。

まあ、でも悩んでても始まらんし、やってみます！

1日3〜7分のストレッチはじめました

とりあえずこの動画を参考にしてます。

毎日の習慣にしたいので、最初はむりせず3分です。

3分でもゼーハー息が切れます…

教えてくれるのは私がお慕い申しているヨガの先生です。この人の腹筋が美しすぎるので、ヨガやんなくてもいいので、ぜひこの方の腹筋だけでもご覧になってみてください。初心者でもやりやすいプログラムなので、がぜんモチベーションがわきます( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )ｺﾞｺﾞｺﾞ

3ヶ月やってみます

この記事を読んでくれてる方の中には、同じように悩んでる人もいるんじゃないかな〜と思ってます。

脚やせは永遠のテーマですよね……。

そこで、わたしが3ヶ月トレーニングしてみるので、つど報告しますね！

いい報告ができるといいんだけど…むしろ太ももが成長したらどうしよう…

だから細くなれるよう、心から祈っていてください…！！！（圧）